lunes, 4 de abril de 2016

¿Te apuntas al gym?


¡Buenos días chicas! ¿Cómo estáis? Sí, es lunes y sí, empezamos la semana pero hoy os traigo un post especial para las que estéis interesadas en apuntaros al gimnasio. Una manera de motivaros y una forma de vida en la que podéis disfrutar mucho haciendo deporte y más ahora de cara al verano :)

Por eso, tenemos que tener en cuenta varias cosas antes de tomar la decisión.

Lo primero de todo es mirar un gimnasio que te ofrezca infinidad de posibilidades para que, ante nada, no te aburras en la opción de que vayas sola. Quiero decir que no recurráis al típico gimnasio que sólo tiene para hacer pesas, cinta y poco más, sino que comparéis precios porque, a veces, por el mismo precio tenemos clases dirigidas de zumba, pilates, yoga, body pump... 

Una vez ya tenemos el gimnasio elegido, ahora toca la equipación. En mi caso, trabajé en Decathlon y siempre recurro a esa tienda para comprar lo que me haga falta de deporte. La relación calidad-precio es muy buena y no me lo pienso.

Entonces, para equiparnos bien, os propongo esta lista de productos y de cosas que, a veces, pensamos que no nos hacen falta pero sí :)

-Camisetas transpirables
-Mallas 
-Calcetines de lycra
-Deportivos cómodos y flexibles
-Bolsa de deporte 
-Bañador (si hay spa o piscina en el gimnasio)
-Sujetadores deportivos
-Toalla de microfibra (para hacer clases de pilates o yoga o por si sudas en otra clase)
-Toalla de algodón (para secarnos después de ducharnos)
-Reloj para controlar los tiempos de clases o de entrenamiento
-Gorrito (para el spa o la piscina)
-Pulsera de goma para la llave de la taquilla
-Candado
-Chanclas (importante para no coger hongos en la ducha o por las zonas comunes)
-Bolsas impermeables para la ropa sucia y mojada


Y ya, por último, una de las cosas importantes para mí y que me motiva mucho para hacer deporte: mi MP3.

Y para eso hay que tener una buena selección de música que os active de energía. Yo os propongo este top list:

1. Party Rock (LMFAO)
2. Sun goes down
3. Call on me
4. Till the world ends (Britney Spears)
5. Sorry (Justin Bieber)
6. Let's go (Calvin Harris)
7. I need a hero
8. Runaway (Galantis)
9. I wanna go (Britney Spears)
10. I can only imagine (David Guetta)
11. She wolf (David Guetta)
12. Turn me on (David Guetta)
13. When love takes over (David Guetta)
14. I don't like it (Flo Rida)
15. I am titanium
16. Want to want me (Jason Derulo)
17. Live it up (Jennifer Lopez)
18. On the floor (Jennifer Lopez & Pitbull)
19. Firestone (Kygo)
20. La Gozadera (Gente de zona)
21. Hung up (Madonna)
22. Sugar (Maroon 5)
23. Moves likes Jagger (Maroon 5)
24. Memories (David Guetta)
25. Counting stars (One Republic)
26. Feel this moment (Pitbull & Christina Aguilera)
27. Piensas (Pitbull)
28. Play hard (David Guetta)
29. Headlights (Robin Schulz)
30. Can't feel my face (The Weekend)
31. Scream & shout (Will.I.Am)
32. Forbidden voices (Martin Garrix)
33. Radioactive
34. Ray of sunshine (Guru Josh)
35. Believe in me now (Taio Cruz)
36. Sweet scape (Alesso)
37. Levels (Avicii)
38. Baby I don't know
39. Keeping your head up (Birdy)
40. Feel so close (Calvin Harris)
41. Can't hold us (Macklemore)
42. Paradise (Coldplay)
43. Princess of China (Coldplay)
44. The world is mine (David Guetta)
45. Five more hours (Deorro & Chris Brown)
46. Rueda rueda (Eddy Lover)
47. Ex's and oh's (Elle King)
48. Dramas y comedias (Fangoria)
49. Geometría polisentimental (Fangoria)
50. Fleur East (Sax)
51. Good feeling (Flo Rida)
52. Wild ones (Flo Rida & Sia)
53. Habits
54. Me, myself and I (G-Eazy)
55. Give me everything tonight (Pitbull)
56. I need your love (Calvin Harris)
57. El tiburón (Henry Mendez)
58. Hundred miles
59. Limbo
60. Lovers on the sun
61. Midnight city (M83)
62. What is love?
63. Catch & release (Matt Simons)
64. Wrapped up (Olly Murs)
65. Easy love (Sigala)
66. Changing (Paloma Faith & Sigma)
67. Stressed out (Twenty one pilots)
68. Unbreakable
69. This is love (Will.I.Am & Eva Simons)
70. Lush life (Zara Larsson)


La verdad es que yo empecé la semana pasada y me lo pasé pipa. Empecé haciendo 40 minutos de cinta con mi música y creedme si os digo que os motiva mucho ver en la pantalla de la máquina la cantidad de calorías que estáis perdiendo simplemente andando. Más tarde entré a una clase de Sh'Bam: es un tipo de baile que combina varias coreografías moviendo todo el cuerpo y mola mucho (la clase duró 55 minutos) y, por último me puse el bañador y me subí al spa... Ohhh ¡qué relajación después de tanto ejercicio!

Bueno chicas, hasta aquí el post de hoy :) Espero que os haya gustado y que os motive la idea de apuntaros ¡puede ser muy divertido! Yo ya tengo programadas las clases de esta semana para probar de todo y no aburrirme :)

No olvidéis compartir en otras redes sociales y dejar vuestros comentarios.

Y recordad que también podéis encontrarme en:







¡Gracias por la visita y por leerme!

Nos vemos en el próximo post.

¡Besos!

2 comentarios :

  1. Muy completo tu post y tus recomendaciones. Yo practico senderismo, salgo a andar mínimo 4 veces a la semana.
    Un besazo!

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    Respuestas
    1. Gracias Gadi! Yo en principio voy a probar este mes pero si le cojo el gusto puede que siga porque hacer deporte me hace sentirme mejor y quemas mucho. Genial lo del senderismo, hay que practicar algún deporte que es sano y además, eso que dicen de "el deporte es vida" es verdad, porque salí del gimnasio sintiéndome muy bien. Seguiremos en la andadura :) Un besazo!

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